Guía de regalo: Mejora tu higiene del sueño hoy

Te damos las 7 claves para mejorar tu sueño de manera natural.

Esta guía es para ti si

Experimentas al menos 1 de estos 5 indicadores de una mala higiene del sueño.

Indicador nº1
Te supone un esfuerzo levantarte cuando suena la alarma
Indicador nº2
Tienes hambre constantemente
Indicador nº3
Te levantas tarde los fines de semana para "recuperar"
Indicador nº4
Tu estado de ánimo es muy volátil
Indicador nº5
Rindes mal: te cuesta concentrarte, hacer deporte, tomar decisiones...

Todo lo que dice la ciencia sobre cómo mejorar tu sueño, resumido de la forma más cómoda y aplicable para ti:

Te hablamos de los 3 hábitos que debes cambiar para mejorar tu higiene del sueño.

Te damos 4 consejos adicionales para tener un sueño más profundo y reparador.

Como contenido bonus: te regalamos un habit tracker para que puedas encaminar tu nueva rutina de sueño.

1. Recuperarte más rápidamente de heridas y patologías.

2. Tener un mejor equilibrio emocional.

3. Tener más agilidad mental y más facilidad para concentrarte.

4. Poder consolidar lo que has aprendido a lo largo del día y almacenarlo en tu memoria a largo plazo.

Que regalazo!! Sois muy generosos por dar toda esta información gratis.
Ana J. L.
Gracias por esta información tan valiosa. No tenía ni idea sobre lo de no tomar café por la mañana😰
Marc F.
Me ha resultado muy útil esta guía. Los consejos eran claros y muy prácticos. Estoy deseando descubrir más contenido vuestro.
Irene
Gracias una vez más por todo el cuidado y la atención que ponéis en todo lo que hacéis.
Soledad Blasco
Quería felicitaros por el buen trabajo. La guía es muy completa sin ser demasiado pesada. La investigación es rigurosa y vuestras citaciones son claras.
Antonio L.
Tenéis una nueva fan😍 A parte de estar enamoradisima de vuestros valores y vuestra estética, estoy suuuuuper agradecida por todo el contenido didáctico que ofreceis. Seguid asi por favor!!
Laura A.

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