La biblia de la aromaterapia
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- Autora: Gill Farrer-Halls
- Te enseñará: cómo dar tus primeros pasos en la aromaterapia
- Incluye las "fichas" de 68 aceites esenciales (los más comunes + algunos más exóticos) para que entiendas sus propiedades, cómo y para qué puedes usarlos.
- Te explicará las bases de la aromaterapia
- Y luego te ayudará a ir más allá, explicándote mucho más!
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Preguntas Frecuentes
¿Qué son los aceites esenciales?
Para saber qué es un aceite esencial tienes que entender los siguientes puntos:
1. Las plantas no pueden desplazarse ni emitir sonidos.
2. Sin embargo, necesitan relacionarse con su entorno.
3. Para poder relacionarse con su entorno, algunas plantas producen esencias: unas moléculas químicas que les permiten comunicarse con e influir en su entorno.
A través de sus esencias, una planta puede:
- Protegerse de hongos y bacterias
- Atraer a insectos polinizadores
- Repeler a sus depredadores
- Curarse las heridas
¡Y mucho más!
4. Así como estas moléculas químicas (estas esencias) tienen un efecto sobre los seres vivos que rodean una planta, en grandes cantidades también tienen un efecto sobre nuestro cuerpo.
5. Por este motivo, los seres humanos hemos aprendido a destilar las esencias de las plantas para obtener concentrados muy potentes de estas moléculas químicas.
Los aceites esenciales son estos concentrados de las esencias de las plantas.
¿Para qué sirven los aceites esenciales?
¡Para muchas cosas!
Cada aceite esencial tiene una lista de propiedades y de beneficios diferentes. Por eso, cada aceite esencial se usa para finalidades diferentes.
Pero para hacerte un resumen, puedes usar los aceites esenciales:
- Para promocionar tu bienestar físico: Los aceites esenciales son grandes aliados contra una multitud de problemas físicos (dolores de cabeza, dolores musculares, infecciones de la piel, resfriados...)
- Para promocionar tu bienestar emocional: Muchos aceites esenciales tienen un efecto sobre nuestro sistema nervioso central. Por ello, pueden ayudarnos a relajarnos y a combatir el estrés, a concentrarnos, o pueden devolvernos la energía, por ejemplo.
- Para cuidar de tu piel: También los encontrarás en un sinfín de sérums naturales anti-edad, anti-acné, cicatrizantes... ¡En fin! Tienen muchos beneficios para nuestra piel🤗
- Para limpiar tu hogar: La acción desinfectante y el aroma limpio de ciertos aceites esenciales los convierten en ingredientes clave para tus productos de limpieza natural caseros.
Pero, ¿esto está demostrado? ¿Existen estudios científicos?
¡Claro que existen! ¡Y muchos!
Sería imposible citarlos todos (hay más de 33.000 estudios publicados sobre las diferentes propiedades de los aceites esenciales). Para darte una pequeña muestra, aquí te dejamos 4 estudios sobre las diferentes aplicaciones (emocionales, físicas, cosméticas...) de los aceites esenciales más comunes:
- Estudio sobre el efecto relajante de la lavanda sobre nuestro sistema nervioso: Sayorwan W, Siripornpanich V, Piriyapunyaporn T, Hongratanaworakit T, Kotchabhakdi N, Ruangrungsi N. The effects of lavender oil inhalation on emotional states, autonomic nervous system, and brain electrical activity. J Med Assoc Thai. 2012 Apr;95(4):598-606. PMID: 22612017.
- Estudio sobre el efecto anti-dolor del aceite esencial de menta piperita: Gobel, H., Schmidt, G., & Soyka, D. (1994). Effect of peppermint and eucalyptus oil preparations on neurophysiological and experimental algesimetric headache parameters. Cephalalgia, 14(3), 228-234. https://doi.org/10.1046/j.1468-2982.1994.014003228.x
- Estudio sobre la acción antibacteriana de 21 aceites esenciales diferentes (el estudio destaca la eficacia particular de los aceites esenciales de canela, clavo, geranio, limón, lima, naranja y romero): Prabuseenivasan S, Jayakumar M, Ignacimuthu S. In vitro antibacterial activity of some plant essential oils. BMC Complement Altern Med. 2006 Nov 30;6:39. doi: 10.1186/1472-6882-6-39. PMID: 17134518; PMCID: PMC1693916.
- Estudio sobre la eficacia del aceite esencial de árbol del té para combatir el acné: Enshaieh S, Jooya A, Siadat AH, Iraji F. The efficacy of 5% topical tea tree oil gel in mild to moderate acne vulgaris: a randomized, double-blind placebo-controlled study. Indian J Dermatol Venereol Leprol. 2007 Jan-Feb;73(1):22-5. doi: 10.4103/0378-6323.30646. PMID: 17314442.
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